A jógáról

Szanszkrit eredetű szó, mely összekapcsolódást, igába hajtást jelent. Összekapcsolja az elmét és a testet. Több ezer éves gyökereit indiai szentiratok igazolják (pl. Bhagavad-gítá). A hatha jóga által (testi-, légzőgyakorlatok, meditáció) összhangba kerül a test és az elme. Az ászanák (testgyakorlatok) segítenek megerősíteni a testet, a légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a relaxáció pedig nyugtatja az elmét, csökkenti a stresszt.

Az óra felépítése

Légzésszabályozással ráhangolódás az órára.

Teljes testet átmozgató bemelegítés.

Ülő, támaszkodó, álló, fekvő ászanák (gyakorlatok) elsajátítása és gyakorlása.

Levezető részben: fordított testhelyzetek, csavarások.

Végül jön a jól megérdemelt relaxáció, ami igazi felüdülés lesz mind a testednek, mind a lelkednek.

Kortól, nemtől és testalkattól függetlenül bárki, bármikor neki kezdhet. A gyakorlatok elkezdéséhez nem feltétel a hajlékonyság. Ennek megszerzése a folyamat része. 🙂

Mivel készülj az órára?

Érkezz időben!

Érkezz 10-15 perccel a kezdés előtt, hogy legyen időd átöltözni, beszélgetni, a táncra hangolódni.

Egészségügyi problémák

Az óra előtt mindenképp tájékoztasd az oktatót az esetleges egészségügyi problémá(i)dról.

A megfelelő öltözet

A gyakorláshoz érdemes utcai ruhádat kényelmes öltözetre cserélni (bokánál, térdnél és csípőnél lehetőleg passzos legyen). Hozz zoknit vagy gyakorló balettcipőt a forgások tanulásához.

Tanítványom mondta

Sosem voltam jobb jógaóran. Nem is tágítok Ancsi mellől. Személyre szabott nehezítesek (imádom), aktuális lelki és testi állapotunknak megfelelő órákat tart, ami szuperul megnyugtat és kicserél. Ő, valamint csukott szemmel, háttal is lát minden egyes porcikát és korrigál, hogy helyesen hajtsunk végre minden ásanát. Lekapcsolt villanynal is tökéletesen érthető minden gyakorlat. Olyan jógaóra, ahol baráti hangulatban és lelki-testi harmóniában is jól érzi magát a csoport minden tagja.
Köszi Ancsi

.

Bővebb információra lenne szükséged? Írj nekem nyugodtan.











    Órarend

    Time
    14:00
    15:00
    16:00
    17:00
    18:00
    19:00
    20:00
    21:00
    22:00
    Hétfő

    17:00-18:00

    Bollywood tánc, Kecskemét

    18:10-19:20

    Középhaladó orientális tánc, Kecskemét

    19:20-20:30

    Hatha jóga, Kecskemét
    Kedd

    17:00-18:00

    Orientális Tánc, Budapest

    18:00-19:00

    Bollywood tánc, Budapest

    20:00-20:30

    Hatha jóga, Budapest
    Szerda
    Csütörtök
    Péntek
    Szombat
    Vasárnap

    14:50-15:50

    Bollywood tánc, Kecskemét

    16:00-17:00

    Kezdő orientális tánc, Kecskemét

    17:10-18:20

    Hatha jóga, Kecskemét