A jógáról

Szanszkrit eredetű szó, mely összekapcsolódást, igába hajtást jelent. Összekapcsolja az elmét és a testet. Több ezer éves gyökereit indiai szentiratok igazolják (pl. Bhagavad-gítá). A hatha jóga által (testi-, légzőgyakorlatok, meditáció) összhangba kerül a test és az elme. Az ászanák (testgyakorlatok) segítenek megerősíteni a testet, a légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, a relaxáció pedig nyugtatja az elmét, csökkenti a stresszt.

Az óra felépítése

Légzésszabályozással ráhangolódás az órára.

Teljes testet átmozgató bemelegítés.

Ülő, támaszkodó, álló, fekvő ászanák (gyakorlatok) elsajátítása és gyakorlása.

Levezető részben: fordított testhelyzetek, csavarások.

Végül jön a jól megérdemelt relaxáció, ami igazi felüdülés lesz mind a testednek, mind a lelkednek.

Kortól, nemtől és testalkattól függetlenül bárki, bármikor neki kezdhet. A gyakorlatok elkezdéséhez nem feltétel a hajlékonyság. Ennek megszerzése a folyamat része. 🙂

Mivel készülj az órára?

Érkezz időben!

Érkezz 10-15 perccel a kezdés előtt, hogy legyen időd átöltözni, beszélgetni, a táncra hangolódni.

Egészségügyi problémák

Az óra előtt mindenképp tájékoztasd az oktatót az esetleges egészségügyi problémá(i)dról.

A megfelelő öltözet

A gyakorláshoz érdemes utcai ruhádat kényelmes öltözetre cserélni (bokánál, térdnél és csípőnél lehetőleg passzos legyen). Hozz zoknit vagy gyakorló balettcipőt a forgások tanulásához.

Tanítványom mondta

Sosem voltam jobb jógaóran. Nem is tágítok Ancsi mellől. Személyre szabott nehezítesek (imádom), aktuális lelki és testi állapotunknak megfelelő órákat tart, ami szuperul megnyugtat és kicserél. Ő, valamint csukott szemmel, háttal is lát minden egyes porcikát és korrigál, hogy helyesen hajtsunk végre minden ásanát. Lekapcsolt villanynal is tökéletesen érthető minden gyakorlat. Olyan jógaóra, ahol baráti hangulatban és lelki-testi harmóniában is jól érzi magát a csoport minden tagja.
Köszi Ancsi

.

Bővebb információra lenne szükséged? Írj nekem nyugodtan.











Órarend

Time
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Hétfő

18:10-19:20

Középhaladó orientális tánc, Kecskemét

19:20-20:30

Hatha jóga, Kecskemét
Kedd

16:30-17:30

Orientális Tánc, Budapest

17:45-18:45

Bollywood tánc, Budapest

19:00-20:20

Hatha jóga, Budapest
Szerda
Csütörtök

19:30-20:30

Hatha jóga kezdő, Budapest
Péntek
Szombat
Vasárnap

14:50-15:50

Bollywood tánc, Kecskemét

16:00-17:00

Kezdő orientális tánc, Kecskemét

17:10-18:20

Hatha jóga, Kecskemét